Schmerzfreie Entspannungsmassagen

Die Entspannungsmassage ist eine sanfte schwedische Massage, bei der glatte, gleitende Bewegungen helfen, sich zu entspannen, ohne sich auf Muskelkater oder Verspannungen zu konzentrieren. Im Vergleich zu therapeutischen Massagen wird sich der Masseur langsamer bewegen und leichteren Druck ausüben.

Bei einer Entspannungsmassage wird weniger Wert darauf gelegt, chronische darunter liegende Muskelverspannungen - die Verwachsungen oder "Knoten" und Muskeleinschränkungen im Muskelgewebe - auszuarbeiten, denn das Ziel dieser Massageform ist es, sich treiben zu lassen und sich wohl zu fühlen. Bei einer Entspannungsmassage wird der Therapeut nicht an Ihre Grenzen gehen, um den Muskel freizusetzen und Sie könnten sogar einschlafen.

Aufgrund des niedrigen Drucks und der relativen Allgemeingültigkeit seiner beruhigenden Wirkung ist eine Entspannungsmassage ideal für Anfänger oder diejenigen, die einmal im Jahr eine spezielle Behandlung erhalten möchten. Es kann jedoch auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben, einschließlich der Linderung von Knoten im Laufe von vielen sanften Behandlungen.

Nutzen für die Gesundheit und Stimmungsverbesserungen

Zusammen mit der Linderung von Stress, gibt es erhebliche gesundheitliche Vorteile für eine Entspannungsmassage einschließlich, dass es die Durchblutung erhöht, verbessert die Verdauung und hilft Ihnen besser schlafen durch die Linderung von kleinen Schmerzen im Körper.

Eine sanfte Massage stimuliert die sensorischen Nervenenden in der Haut, die Botschaften durch das Nervensystem senden und das Gehirn veranlassen, eine spezielle Chemikalie freizusetzen, die als natürliches Schmerzmittel wirkt. Diese Endorphine können helfen, ein Gefühl von Wohlbefinden zu erzeugen, und von einem anderen Menschen berührt zu werden, kann positive Auswirkungen auf Kognition, Empathie und Stimmung haben.

Die Massage unterstützt die Entspannung durch Stimulation des parasympathischen Nervensystems des Körpers, das auch als "Ruhe- und Verdauungssystem" bezeichnet wird. Der Blutdruck sinkt, der Herzschlag verlangsamt sich und die Verdauung beschleunigt sich. Die Entspannungsmassage erhöht auch die Durchblutung und regt das Lymphsystem des Körpers an, das Abfallstoffe abtransportiert.

Wie Sie Ihre Massage entspannender machen

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um eine entspannende Massage zu machen, aber vor allem sollten Sie vor Ihrem eigentlichen Termin in den Spa gehen, um zusätzlichen Stress zu vermeiden und vielleicht noch eine weitere entspannende Aktivität zu beginnen.

Wenn der Wellnessbereich mit Annehmlichkeiten zum Entspannen ausgestattet ist, wie Whirlpools, Saunen oder Dampfbädern, sollten Sie diese nutzen und rechtzeitig eine Dusche nehmen, damit Sie sich in Ihrem weißen Bademantel wohlfühlen können, während Sie darauf warten dein Name soll heißen. Wenn du Musik magst, bring Kopfhörer und etwas zum Lesen mit, um deinen Geist davon abzuhalten, andere Aspekte deines Tages oder Lebens zu wandern und zu betonen.

Sie sollten auch vermeiden, während einer Entspannungsmassage zu sprechen, da dies Ihren Geist aktiviert und Ihre Fähigkeit, sich vollständig zu entspannen, hemmt. Stattdessen sollten Sie sich auf Ihre Atmung oder auf jede Bewegung der Hände der Therapeuten konzentrieren. Manchmal, wenn Sie genau genug aufpassen, kann es eine Form der Meditation für Sie und den Therapeuten werden, die Sie achtsamer behandelt.

Danach solltest du dir Zeit nehmen, weiter auszuruhen, anstatt aufzuspringen und zu einer anderen Aktivität zu laufen. Wenn Sie Zeit für eines haben, ist es besonders gut, ein Nickerchen zu halten, da es dem Körper ermöglicht, weiterhin die Vorteile der langsamen, sanften Massage zu erhalten, die Sie gerade bekommen haben. Darüber hinaus sollten Sie viel Wasser trinken, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln und Körper gut hydriert sind, so dass es schneller und reibungsloser erholen kann.

Eine entspannende Massage buchen

Wenn es darum geht, eine entspannende Massage zu wählen, vor allem auf Reisen, sollten Sie Bewertungen für lokale Resorts, Spas und Wellness-Zentren für die besten Bewertungen auf sanften Massagen überprüfen. Sie sollten jedoch bedenken, dass einige Orte auf einen anderen Namen verweisen oder etwas ganz anderes bedeuten, wenn sie eine Entspannungsmassage sagen.

In Amerika verwenden die meisten Resorts und Spas den Begriff Entspannungsmassage, um dasselbe wie eine schwedische Massage zu bedeuten, die Sie dann noch sanfter fordern können, um eine völlig schmerzfreie Entspannungsbehandlung zu erhalten. Auf der anderen Seite ist eine ayurvedische Massage auch eine Form der Entspannungsmassage, die auf der Verwendung von heißem, duftendem Öl beruht, das zusammen mit der westlichen Medizin wirken soll, um dem Körper bei seinem Heilungsprozess zu helfen.

Bei der Buchung Ihres Termins, insbesondere im Ausland, ist es wichtig, nach einer Klarstellung zu fragen, vor allem, wenn es keine Beschreibung des als "Entspannungsmassage" aufgeführten Dienstes gibt. Wenn Sie es nicht in Ihrem Resort oder Spa finden können, fragen Sie an der Rezeption oder Ihrem Masseur, ob diese Option verfügbar ist - sie könnten es einfach anderswo nennen, wo Sie sind.